Stipsi
Piu’ volte ci siamo imbattuti in questo termine senza tuttavia soffermarci su un problema che investe una gran parte di persone e che può portare a varie complicanze, le emorroidi per esempio.
Ma che cos’è la stipsi?
La stipsi è la difficoltà di evacuazione intestinale che si riduce a poche volte alla settimana con emissioni talvolta diminuite,dure e perciò molto dolorose.
Tante volte vi è anche la sensazione di uno svuotamento incompleto delle feci.
Di questo disturbo soffrono una gran parte di persone,soprattutto le donne dai 20 ai 30 anni.
Per inciso fra i vari problemi che il nostro organismo può affrontare in maniera piu’ o meno tranquilla,il disturbo della stitichezza merita grande attenzione.
Da tempo le popolazioni hanno evidenziato come nella pancia esistano forti emozioni,per noi occidentali tale regione addominale, è sempre stata considerata volgarmente come una componente rumorosa dell’individuo, come siamo volgari e primitivi.
Eppure molto recentemente è stato scoperto che nella pancia risiede il secondo cervello,diciamo simile a quello che possediamo nella nostra testa e possiede delle sostanze psicoattive che influenzano il nostro organismo.
Il nostro cervello addominale lavora in modo autonomo ed invia molteplici segnali al nostro cervello cranico, ma di questo ne parleremo meglio un’altra volta.
Tornando al problema della stipsi,le sede in cui ha origine il problema è l’intestino crasso,il rallentamento del tono muscolare intestinale fa sì che anche il materiale all’interno dell’intestino resti per più tempo,tutto ciò provoca la disidratazione delle feci che s’induriscono poiché le pareti intestinali continuano ad assorbire l’acqua che contengono.
Come combattere la stitichezza?
Per prima cosa dare grande importanza all’alimentazione,mangiare alimenti ricchi di fibre vegetali eh sì ragazzi, mangiate la verdura e la frutta e concedetevi anche il pane e la pasta integrali ogni tanto.
Bere tanta acqua e fare tantissimo movimento, fatevi una bella passeggiata,o perché no, un pò di sano esercizio fisico in palestra.
Perciò sedentari alzatevi e camminate,o almeno provateci come fece Lazzaro...